Do današnjega časa je bilo opravljenih več kot dvesto raziskav, ki so se ukvarjale z vplivom uživanja kreatina, na telesne sposobnosti. Večina teh raziskav je dokazala, da kreatin pomembno vpliva na športnikove sposobnosti, kar so v praksi izkusili tudi milijoni uporabnikov.
Kreatin je najmanj učinkovito pri ljudeh, ki imajo proporcionalno največ rdečih mišičnih vlaken, najbolj učinkovito pa pri tistih z velikim deležem najhitrejših belih vlaken.
Kreatin pa vpliva tudi na predhodno količino oziroma samo povečanje kreatina po začetku uživanja dodatka. Največji učinek tako opazijo vegetarijanci, saj imajo normalno v mišicah manj kreatina kot ljudje, ki jedo meso. Vendar je treba kreatin kljub vsemu jemati v zmernih količinah, pa čeprav je športna prehrana kakovostna.
Tag: športna prehrana
Kakovost športne prehrane
Kakovost športne prehrane Pas je številka ena med proizvajalci športne prehrane v Veliki Britaniji in predstavlja logično izbiro za tiste, ki želijo najvišjo kakovost po konkurenčnih cenah. S športno prehrano lažje in hitreje pridete do željene mišične mase.
Izdelava in kontrola kakovosti je na najvišji ravni, saj je prvo podjetje na svetu, ki se ukvarja s športno prehrano, ki so mu dodelili standard kakovosti ISO9001.
Športna prehrana se ne proizvaja svojih lastnih proizvodov, temveč jih za njih polnijo v istih tovarnah kot njihovi konkurenti. Neka znamka proizvaja produkte v svoji tovarni od leta 1996 in tako zagotavlja najboljše uporabljene surovine in kontrolo kakovosti izdelkov.
Kvalitetna športna prehrana ima neposredno povezavo z največjimi in najvplivnejšimi mlečnimi proizvajalci v Evropi.
Športna prehrana je vseskozi tudi neodvisno testirana, tako da vselej dokazujejo da dosegajo ali celo presegajo specifikacije napisane na embalaži. Vse tovarne za proizvodnjo uporabljajo izključno energijo, ki je pridobljena iz obnovljivih virov in s tem dajejo prispevek k ohranjanju okolja.
Zakaj so potrebne aminokisline
Za pravilno delovanje možganov veljajo beljakovine za osnovne gradnike prenašalcev sporočil iz telesa v možgane in v obratno smer. To so transmitorji živčnih dražljajev. Aminokisline so osnovne enote beljakovin. Poznanih je dvaindvajset razli
čnih vrst aminokislin, od tega je osem esencialnih, ki jih človeški organizem sam ni sposoben sintetizirati. Ko beljakovina vstopi v telo se razgradi na osnovne gradnike. Te gradniki so aminokisline. Organizem aminokisline po potrebi predela v nove aminokisline ali ponovno sestavi v sebi primerne beljakovin. Žal pa za delovanje potrebuje tudi esencialne aminokisline, ki jih sam ne more pridobiti z predelavo vnesenih aminokislin. Te aminokisline moramo vključiti v našo prehrano. Pa veste tudi kaj o fat burnerju?